Il BMI

Il BMI (Body Mass Index) o IMC (Indice di Massa Corporea) è un indicatore espresso come rapporto tra peso di una persona (in kg) e quadrato della sua altezza (in metri). È utilizzato quotidianamente come strumento per la valutazione dei soggetti e della posizione che questi occupano nei vari range della misurazione. È un parametro che correla bene con l’incidenza di malattie coronariche, e non solo. Tuttavia, è importante ricordare che il BMI non tiene conto della composizione corporea, ovvero della percentuale di massa grassa, della percentuale di massa magra di una persona, o del suo contenuto di acqua. Per questo motivo, può essere un indicatore poco preciso soprattutto nel caso di atleti o di persone molto muscolose, che possono avere un BMI elevato pur essendo in buona salute. Inoltre, il BMI può essere utilizzato solo come indicatore generale. Per determinare se una persona è in sovrappeso o obesa, è sempre consigliabile rivolgersi al proprio medico o a un professionista della salute.

Range di riferimento

Per interpretare il risultato del calcolo del BMI, esistono dei range di riferimento che indicano la categoria in cui una persona rientra in base al suo BMI:

• sottopeso: BMI inferiore a 18,5
• normopeso: BMI compreso tra 18,5 e 24,9
• sovrappeso: BMI compreso tra 25 e 29,9
• obesità: BMI maggiore o uguale a 30

L’obesità, a sua volta, può essere distinta in:

• Obesità I grado: BMI compreso tra 30- 34.9
• Obesità di II grado: BMI compreso tra 35-39.9
• Obesità di III grado: BMI compreso tra 40-49.9

Sia range molto bassi che range molto alti, che quindi si allontanano dalla condizione di normalità, sono associati a diverse patologie e a carenze nutrizionali che impediscono al corpo di funzionare correttamente. Con l’aiuto di un team di professionisti (nutrizionisti, dietisti, medici, personal trainer) sarà possibile ottenere una dieta personalizzata e un programma di allenamento strutturato per riuscire a raggiungere il range di normalità che non comporti rischi per la salute.

Come calcolare il BMI

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